<p><img src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/1701243299888/1701243299888.png" width="800" height="60" /></p> <p>主講人 松外</p> <p>指南者留學(xué)特邀作者</p> <p>本科背景：北京某211 行政管理</p> <p>錄取院校：<a href="http://frjozvw.cn/majr_65669" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #1890ff; text-decoration: underline;">喬治城大學(xué) 公共政策</span></span></a></p> <p>&nbsp;</p> <p>作為一個(gè)高中時(shí)做mbti測(cè)試，內(nèi)向程度高達(dá)90%的i人，至今也不知道自己是怎么來(lái)到了美國(guó)，這片被稱(chēng)為&ldquo;e人天堂，i人地獄&rdquo;的地方。一轉(zhuǎn)眼兩年過(guò)去了，一些社交活動(dòng)依舊是十動(dòng)然拒，卻也依靠著networking結(jié)交了朋友，找到了實(shí)習(xí)，其中有許多心酸和滑稽，也有不少發(fā)現(xiàn)和感觸。希望這篇文章能為i人讀者，以及同樣存在社交苦惱的留學(xué)生朋友提供陪伴和安慰。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span class="h1">&ldquo;i&rdquo;人出國(guó)的水土不服</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>在找到合適的社交方式之前，充分認(rèn)識(shí)自己是非常重要的。我的therapist就曾經(jīng)問(wèn)我：你認(rèn)為你的內(nèi)向有沒(méi)有受到文化因素的影響？人們普遍覺(jué)得亞洲人更加含蓄，加之語(yǔ)言障礙，一個(gè)東亞留學(xué)生來(lái)到陌生的國(guó)家，會(huì)顯得有些羞澀也是正常的。如果你在國(guó)內(nèi)和國(guó)外的性格差異很大，那么可能在美國(guó)所呈現(xiàn)出的&ldquo;內(nèi)向&rdquo;，只是因?yàn)閏ulture shock/language barrier。</p> <p><br />如果你確定自己擁有更多的內(nèi)向特質(zhì)（外向和內(nèi)向是一條線上的兩個(gè)端點(diǎn)，絕大部分人是在線上移動(dòng)，擁有更多的外向或內(nèi)向特質(zhì)），即獲得能量的方法更多來(lái)自獨(dú)處而非與人相處，那么接下來(lái)應(yīng)該考慮的是，這種特質(zhì)使自己在與外界相處時(shí)呈現(xiàn)什么特點(diǎn)？例如，我發(fā)現(xiàn)自己更擅長(zhǎng)處理一對(duì)一談話與深度交流，甚至在這些時(shí)刻，我會(huì)像e人那樣感受到人與人交互的幸福（因此，外向和內(nèi)向并不是絕對(duì)的）；但是，我不喜歡應(yīng)對(duì)沒(méi)有目的的社交（各種social event），也會(huì)懼怕線下點(diǎn)單或者去銀行這樣，需要通過(guò)面對(duì)面交流來(lái)解決問(wèn)題的生活瑣事。<br /><img src="https://info.compassedu.hk/info_imgUrl_phpmEUHFs.jpg" width="802" height="602" /></p> <p>在理解這些特點(diǎn)之后，我的社交目標(biāo)就會(huì)更側(cè)重在一對(duì)一見(jiàn)面，帶著目的去開(kāi)啟談話，而非逼迫自己參加各種活動(dòng)。研一時(shí)，我也曾為自己定下目標(biāo)，每周去多少場(chǎng)event，見(jiàn)多少個(gè)人，直到我發(fā)現(xiàn)這會(huì)讓我心情很差，疲憊不堪。我開(kāi)始反思，參加這些活動(dòng)真的有必要嗎，這些人是我現(xiàn)在一定要認(rèn)識(shí)的么，這些知識(shí)是不是我以前就知道的呢？進(jìn)行過(guò)這樣的靈魂發(fā)問(wèn)后，我對(duì)自己的一些做法也有了更清晰的認(rèn)識(shí)。</p> <p><br />很多i人會(huì)存在內(nèi)耗的情況，我也不例外。在社交方面，體現(xiàn)為FOMO（fear of missing out）&mdash;&mdash;我一邊抗拒著交流，一邊為&ldquo;大家都在networking而我做不到&rdquo;感到恐懼。雖然現(xiàn)在依然沒(méi)找到什么特別有效的解決方法，但我決定跟自己和解，讓它成為我的一部分，并在感覺(jué)不舒服時(shí)加以干預(yù)。焦慮可能不是一件壞事，但不能被自己的假想敵嚇倒。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span class="h1">美國(guó)人的small talk</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;菜就多練練&rdquo;來(lái)自一款我挺喜歡的橫板肉鴿游戲《死亡細(xì)胞》，在每次生命值耗盡，從頭開(kāi)始時(shí)，加載界面上會(huì)出現(xiàn)這句話。隨著人們對(duì)于多樣性的重視程度提升，我不斷從文章中讀到類(lèi)似的觀點(diǎn)：內(nèi)向只是一種性格特質(zhì)，沒(méi)有好壞，也不意味著內(nèi)向的人就不能社交。</p> <p><br />作為一個(gè)內(nèi)向者，我仍然會(huì)經(jīng)歷不自知的貶低（畢竟從小到大多少會(huì)聽(tīng)到關(guān)于性格的負(fù)面評(píng)價(jià)），不過(guò)也會(huì)反復(fù)告訴自己，不要把自己的特質(zhì)放大，直到把它變成一個(gè)用來(lái)逃避的借口。對(duì)于一些大規(guī)模的社交活動(dòng)，例如career fair，即使緊張，不也是得硬著頭皮上？（雖然我沒(méi)做到，我沒(méi)去。）</p> <p><br />社交技巧是可以學(xué)習(xí)的，沒(méi)有那么神秘，許多論壇上可以讀到相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)分享帖子。第一步找準(zhǔn)自己的性格特點(diǎn)后，就要趁熱打鐵，對(duì)癥下藥。有時(shí)我在小紅書(shū)上會(huì)刷到一些small talk相關(guān)的帖子，點(diǎn)進(jìn)去掃一眼，久了也能形成印象。之前在微博上看到一個(gè)觀點(diǎn)，中國(guó)也有small talk，只是和美國(guó)的&ldquo;點(diǎn)&rdquo;很不一樣。美國(guó)人的small talk，在我看來(lái)更像是直入主題之前的閑談，幫助雙方從更多方面了解彼此。談話內(nèi)容可能是飲食，寵物（cat or dog person），電視劇電影音樂(lè)，甚至幾個(gè)dad&rsquo;s joke。如果提前做好準(zhǔn)備，練習(xí)small talk和準(zhǔn)備面試等&ldquo;做題家&rdquo;方法也沒(méi)什么區(qū)別。<br /><img src="https://info.compassedu.hk/info_imgUrl_phpOxVgGA.jpg" width="802" height="602" /></p> <p>這些交流本質(zhì)還是人與人信息的交互，萬(wàn)事開(kāi)頭難，一旦能順利說(shuō)出頭幾句，緊張感也會(huì)不斷降低，甚至發(fā)現(xiàn)自己樂(lè)在其中。因此，順暢地開(kāi)啟一段對(duì)話才顯得那么重要，也是我推薦對(duì)于社交要有所準(zhǔn)備的原因。有時(shí)讓我尷尬的，不是我張口結(jié)舌，而是那種結(jié)巴背后，帶給我的自我否定感。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span class="h1">真誠(chéng)社交，放開(kāi)自己</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>在我看來(lái)，真誠(chéng)可以包括誠(chéng)實(shí)&mdash;&mdash;對(duì)自己真誠(chéng)，正是誠(chéng)實(shí)地關(guān)注自己的內(nèi)心。作為i人，都有疲于應(yīng)付卻不好離開(kāi)的場(chǎng)合。雖然我至今也做不到說(shuō)走就走，卻已經(jīng)開(kāi)始不斷排練這樣的場(chǎng)景，并觀察著一些擅長(zhǎng)社交的同學(xué)，是如何得體地插入和告別一段對(duì)話。</p> <p><br />在美國(guó)學(xué)習(xí)期間，通過(guò)&ldquo;不得不進(jìn)行的&rdquo;社交讓我認(rèn)識(shí)了新朋友，也變得不再那么獨(dú)處，這是我學(xué)會(huì)的第一課。<br /><img src="https://info.compassedu.hk/info_imgUrl_phpd9I9wu.jpg" width="802" height="1069" /></p> <p>作為一個(gè)時(shí)而敏感，時(shí)而大條的內(nèi)向者，在社交與人際關(guān)系方面可以說(shuō)走了很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路。為一次精彩的表現(xiàn)興奮的時(shí)候有，為一句不合時(shí)宜的話尷尬到腳趾抓地或是半夜眼淚直流，也有。蔡依林在演唱會(huì)上曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我們每個(gè)人，都有可能成為某種&ldquo;少數(shù)&rdquo;。希望內(nèi)向的朋友們能多愛(ài)獨(dú)一無(wú)二的自己，社會(huì)中的個(gè)體能對(duì)彼此多一些包容和理解。</p> <p><img src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/1701243310161/1701243310161.png" width="800" height="186" /></p>